体記録☆体重 73.5☆アンダーバスト☆ウエスト☆ヒップ☆太もも☆体脂肪 34.8☆内臓脂肪 7.0☆筋肉量 44.9☆基礎代謝 1470☆身体年齢 40動機◎何故ダイエットが必要？ 健康で病院いらずのからだになるため ◎今抱える問題点 だらしが無い◎理想の生活(生き方)とは キビキ…

標題の通り。 動物のことを考えていた 仕事のことを 好きな人のこと 家族、旅行、 自分の体以外のことを考えていた。 さするとこうなるのか。 自分の体を無視すると 脂肪や肌荒れという借金が貯まる それはヘドロのような借金で 誰も肩代わりなんてしてくれ…

体記録☆体重 73.7☆アンダーバスト☆ウエスト☆ヒップ☆太もも☆体脂肪 33.8☆内臓脂肪 7.0☆筋肉量 45.7☆基礎代謝 1497☆身体年齢 38動機◎何故ダイエットが必要？ 好きな人に見てもらうため 健康で高い化粧品をつけなくても綺麗でいるため◎今抱える問題点 ついお菓…

明日？今日？ もう1晩寝ると。 夏休み１日目 今年は点在で消化します。 高校時代の友人の家にお邪魔。 友人と言っても、ずっとアメリカにいるから会うのは高校卒業以来かも？ 一品持ち寄り制だけど、 メニューはまだ決めていない。 明日、スーパー行って、お…

体記録☆体重 72.6☆アンダーバスト☆ウエスト☆ヒップ☆太もも☆体脂肪 33.1☆内臓脂肪 6.5☆筋肉量 45.5☆基礎代謝 1480☆身体年齢 37動機◎何故ダイエットが必要？ 好きな人に興味を持ってもらうため◎今抱える問題点 少し減ったら調子に乗る◎理想の生活(生き方)とは …

お教室でよく聞くのは 「前に出来ていたことが出来なくなった」という反省。 しかし先生は、 「過去出来てたことが今出来ている必要はないです。 それより、今のあなたに必要なことと向き合う時間を大切に」 と言います。 なるほど。と思いました。 確かに、…

体記録☆体重☆アンダーバスト☆ウエスト☆ヒップ☆太もも☆体脂肪☆内臓脂肪☆筋肉量☆基礎代謝☆身体年齢動機◎何故ダイエットが必要？◎今抱える問題点◎理想の生活(生き方)とは個人目標◆平日6リットル水を飲む 〇◆休日は12時までに2リットル飲み、合計で3リットル飲む…

4日はめんどくなって寝てしまった 5日は飲み会で気がついたら寝ていた 飲み会は、モチベーションを確認するのも良いかもしれない。 面倒くさくなったら‥‥ 面倒になった自分を認めよう 前日の分を取り戻そうとはしない 忘れたら忘れたでよし！

体記録☆体重 73.5☆アンダーバスト☆ウエスト☆ヒップ☆太もも☆体脂肪 34.1☆内臓脂肪 605☆筋肉量☆基礎代謝 1487☆身体年齢 39動機◎何故ダイエットが必要？ 好きな人に興味を持ってもらうため 健康で病院いらずの体になるため◎今抱える問題点 夜21時以降につい、大…

実家に帰ると 冷蔵庫には 様々な食材があり ついつい手が伸びる 食べ物のことばかり考えるのは、 満足していないから と先生がよく言う。 そういう時は「行き切ること」 我慢させてはいけないそう。 甘いものが食べたい欲求が収まらない時は、食べて良い食材…

体記録☆体重 74.4☆アンダーバスト☆ウエスト☆ヒップ☆太もも☆体脂肪 34.9☆内臓脂肪 7.0☆筋肉量 45.4☆基礎代謝 1487☆身体年齢 40動機◎何故ダイエットが必要？ 好きな人に興味を持ってもらうため◎今抱える問題点 いつもと違う過ごし方の時に何もしなくなる◎理想…

昨日は飲み会で体重計らず寝てしまった 体記録☆体重☆アンダーバスト☆ウエスト☆ヒップ☆太もも☆体脂肪☆内臓脂肪☆筋肉量☆基礎代謝☆身体年齢動機◎何故ダイエットが必要？◎今抱える問題点◎理想の生活(生き方)とは個人目標◆平日6リットル水を飲む ○◆休日は12時まで…

体記録☆体重☆アンダーバスト☆ウエスト☆ヒップ☆太もも☆体脂肪☆内臓脂肪☆筋肉量☆基礎代謝☆身体年齢動機◎何故ダイエットが必要？ 好きな人に好かれるため 興味を持ってもらうため◎今抱える問題点 実家に帰るとだらける つい、お菓子を食べてしまう◎理想の生活(…